Πως οι φυτικές ίνες προστατεύουν τα νεφρά σου!

fitikes_ines_nefra_02Κατανάλωσε τροφή, που να περιέχει φυτικές ίνες και με αυτό τον τρόπο θα προστατεύσεις και το νεφρό σου από πιθανή εμφάνιση καρκίνου.

Αυτό, τουλάχιστον, υποστηρίζει μελέτη του American Journal of Clinical Nutrition. Εκείνο που κατανάλωναν καθημερινά 17 γραμμ. φυτικών ινών ανά 1.000 θερμίδες είχαν 19% μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου των νεφρών, σε σχέση με όσους κατανάλωναν λιγότερη ποσότητα.

Η εξήγηση αποδίδεται στην απομάκρυνση των καρκινογόνων τοξινών από τα νεφρά, λόγω της ιδιότητας των φυτικών ινών να τις δεσμεύουν και να τις αποβάλλουν μέσω του πεπτικού συστήματος.

Μάθε ότι…

– Τα λευκά λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αποτελούν καλή πηγή μαγνησίου και καλίου, γι’ αυτό πρόσθεσε στη διατροφή σου τα παρακάτω:

– 1 Πατάτα Ψητή, με τη φλούδα – 6γρ

– 1 Κουνουπίδι ωμό – 5γρ.

– 1 φλ. γογγύλια πουρές – 5γρ.

– 1 φλ. Καλαμπόκι Κονσέρβα – 4γρ.

πηγή activeman.gr

You may also like

Κοινοποίηση: