Το περπάτημα κάνει καλό και στην οσφυαλγία.

1370{icon} {views}

 

Αν έχετε πρόβλημα με την μέση σας καλό είναι ένα γρήγορο περπάτημα και όχι τρέξιμο διότι το τρέξιμο κάνει την μέση να στρέφεται αντιθέτως με το γρήγορο περπάτημα που είναι αναγκαίο για όλους ακόμα και αν έχετε πρόβλημα οσφυαλγίας.

Το περπάτημα γενικά κάνει καλό σε όλες τις ηλικίες και είναι μια άσκηση αναγκαία. Δεν είναι σωστό αν έχουμε προβλήματα με την μέση να κλεινόμαστε στο σπίτι μας με θερμικές κρέμες και διάφορα φάρμακα.

Το να βγαίνουμε και να περπατάμε όσο μπορούμε μας κάνει να ξεχνιόμαστε από πολλά προβλήματα και είναι η ποιο σωστή άσκηση για πολλά μέρη του σώματος μας.

Αν ο πόνος της μέσης είναι δυνατός κατά το περπάτημα κάντε λιγότερα χιλιόμετρα καθημερινά.

 

 

You may also like

Κοινοποίηση: